Lorsqu’on habite en ville, il n’est pas toujours facile de faire du sport. C’était avant l’explosion de la randonnée urbaine, nouveau sport à la mode chez les bobos et les familles 2+2. La Fédération Française de Randonnée pédestre et GDF Suez organisent de grandes randonnées urbaines du printemps à l’automne 2011. L’occasion de s’initier à ce sport pas comme les autres.

La première randonnée s’est déroulée le 17 avril à Lyon. Plus de 5000 habitants de la ville et visiteurs y ont participé. La prochaine édition se déroulera à Metz le 15 mai puis à Paris le 12 juin 2011, depuis la place de la Bastille. On attends près de 15000 participants pour cette rando de 3 heures. La dernière édition de l’année aura lieu à Bordeaux en septembre.

Pas besoin d’être un grand sportif pour pratiquer la randonnée urbaine, il vous suffit de vêtements confortables, de baskets standard (type chaussures de tennis) et d’un vêtement de pluie au cas où. Prenez de l’eau avec vous et quelques en -cas.

La randonnée urbaine se pratique aussi via diverses associations et seul, en marchant tout simplement dans la ville. Si vous vous êtes suffisamment entrainés en ville, vous pourrez peut-être partir cet été faire une des plus belles randonnées de montagne de France, en Corse par exemple, où les sentiers GR sont accessibles avec un simple vol pas cher Ajaccio.

La majorité des Français déclarent préférer se relaxer plutôt que faire du sport en vacances. On les comprend… Ceci dit, il est possible de se bouger un peu avec des sports dits « de vacances » ! Voici quelques activités sportives pour vous bouger sans vous fatiguer.

La pétanque

LE grand classique de vacances. Si la pétanque a l’image d’une activité de vieillards alcoolisés, saviez-vous que pratiquée régulièrement, elle est extrêmement bénéfique pour la souplesse du dos et de la colonne vertébrale? Votre poignet vous remerciera aussi. Et votre porte-monnaie parce que vous resterez en France et payerez donc vos billets moins chers pour partir en vacances. Et oui !

Le beach volley

Du sable, des filles en bikini… Le beach volley est emblématique des vacances d’été. Et il ne demande pas trop d’efforts : les parties sont en général courtes, le ballon léger. Mais c’est un sport qui vous donnera du tonus et de l’énergie ! Prévoyez chapeau et crème solaire à outrance.

La balade du dimanche

Une petite promenade d’une heure, ça ne mange pas de pain. Et saviez-vous que vous pouviez perdre jusqu’à 200 kilo-calories par heure de marche (l’équivalent d’une barre chocolatée) ? Alors, que cela soit sur la promenade des Anglais, en rase campagne ou en montagne, faites votre balade quotidienne !

Les sports de raquette

Badminton, raquettes de plage… Pas de problème pour garder la ligne si vous les pratiquez quotidiennement. Ces activités ludiques et simples vous feront notamment travailler la souplesse des bras. Les filles, vous voyez ce bout de gras qui pend sous votre aisselle ? Dites-lui adieu ! Avec le sourire !

Le kayak

Sur du plat, le kayak peut se révéler être un sport très calme et relaxant. Choisissez des rivières dans des régions non montagneuses, par exemple en Dordogne. Le seul effort à faire, pagayer pur avancer… très bon pour vos biceps !

Connaissez-vous d’autres sports de fainéants ?

L’Europe centrale et l’Europe de l’Est n’ont pas de véritables chaines de montagne comme la France et la Suisse, mais elles peuvent valoir le coup pour skier à moindre coût ! Les 6 grandes destinations du ski en Europe oriental : République Tchèque (les monts des Géants), Slovénie (Alpes orientales), Slovaquie (dans les Tatras et les Carpates), Pologne (les Sudètes), Roumanie (les Carpates), Bulgarie (Stara Planina).

Difficile de trouver des packages pour l’Europe de l’Est, mieux vaut organiser soi-même son voyage : vol sec ou départ en voiture, location d’appartement sur place ou hotel pas cher. L’Europe de l’Est est une destinations de ski qui conviendra mieux aux 20-30 ans, sans enfants, bénéficiant d’un agenda assez flexible. Globalement, les tarifs des forfaits sont de 30 à 50% moins cher par rapport à une station comme Tignes en France, par exemple.

Il est possible de faire de grandes économies sur la nourriture, les sorties, la location appart (à organiser avec une agence sur place, voire chambre chez l’habitant) ou les hôtels (dès 30 € la nuit la double). Cependant, les skieurs chevronnés ne devront pas s’attendre cependant à du ski de haute voltige, les stations sont en moyenne situées à 1000-1200m. Au contraire les débutants y trouveront un terrain d’apprentissage idéal.

Les installations peuvent être aussi un peu plus vétustes qu’en Europe de l’Ouest, ne vous attendez pas au même niveau en terme d’infrastructures. Finalement, l’intérêt du ski en Europe de l’Est réside surtout dans le mariage ski – dépaysement culturel. Si l’aventure vous tente, essayez de vous renseigner sur les vacances scolaires du pays en question avant de partir et surtout vérifiez l’enneigement du fait de l’altitude peu élevée des stations.

Photo: la station de ski slovaque Kubinska Hola. sxc.hu.

En 2003, la FIFA a annoncé le Brésil comme le pays de la Coupe du Monde 2014. N’y a t-il pas de meilleure destination pour vibrer autour du football, que le Brésil ? La nation tout entière voue un culte à ce sport et tout le monde, de 7 à 77 ans, joue au foot sur les plages ou dans la rue. S’il y a donc une coupe du monde de foot à ne pas rater, c’est celle-ci. Comment s’y prendre pour organiser un voyage au Brésil en 2014 ?

Les dates prévues pour cette coupe : début le 13 juin 2014. finale le 13 juillet 2014.

Les villes participantes : Manaus, Fortaleza, Recife, Natal, Salvador, Rio, Belo Horizonte, Bahia, Cujaba, Brasilia, Sao Paulo, Curitiba, Porto Alegre.

Pour acheter votre billet d’avion, vous devrez vous y prendre un an en avance, soit en juin 2013. Soyez même aux aguets avant cette date, il se peut que les compagnies ouvrent les ventes plus tôt exceptionnellement.  Les places partiront vite, ne ratez pas cette date. Vous trouverez alors des billets à des prix corrects, dès 600 €. Essayez plusieurs de ces villes pour trouver le meilleur prix. Une autre astuce consiste à partir d’un pays différent de la France pour trouver des tarifs alternatifs, soit en rejoignant Londres sur easyjet ou eurostar. Si vous vivez au Maroc, à l’inverse, essayez de combiner un vol pas cher pour Paris ( vol Atlas Blue par exemple) avec un vol pour le Brésil depuis Paris.

Concernant les réservations des places, celles-ci seront mises en vente très tôt, jetez régulièrement un oeil aux news FIFA en mettant en place une google alerte par exemple. Pour les hôtels, il vous faudra vous y prendre le plus tôt possible en avance, également.

Il va sans dire que cette édition de la coupe du monde sera une des plus populaires jamais tenues, car le Brésil est LE pays du football.

Déjà des pronostics ?

 

L’Australie est une terre de rêve pour les amateurs de sport et de grands espaces. Cette immense île est le pays rêvé pour s’adonner à la pratique de la randonnée, de la plongée, du surf et de bien d’autres sports. Il ne vous reste plus qu’à trouver un billet d’avion pas cher pour l’Australie (en vous y prenant assez tôt, vous trouverez des offres à 900 euros).Voici les plus beaux coins de l’Australie pour des vacances sportives !

Blue Moutains
A près de deux heures de Sydney se trouve une chaîne de montagnes dont les sommets se perdent à plus de 1000 mètres d’altitude et où une légère brume bleutée semble flotter au-dessus des forêts d’eucalyptus. Un spectacle étrange et féérique à la fois, dû à l’évaporation des essences de ces arbres. De nombreux villages comme Katoomba ou bien encore Leura seront autant de points de départs de promenades et randonnées qui vous mèneront par exemple vers les chutes de Wentworth Falls ou encore les grottes calcaires de Jenolan Caves. Des paysages somptueux !

Byron Bay
A ne pas manquer pour ceux qui aiment pratiquer le surf, ou simplement regarder les surfeurs taquiner la vague. Avec sa houle et ses vagues impressionnantes, cette baie est le véritable paradis des surfeurs en Australie.
Grande Barrière de Corail
C’est le plus grand récif corallien monde. Inscrite sur la liste du patrimoine mondial de l’UNESCO, la Grande Barrière s’étend sur plus de 2 600 kilomètres et 350 000 km², de Bundaberg à la pointe du Cap York, et donne à observer aux amateurs de plongée sous-marine et de snorkeling une flore et une faune d’une incroyable diversité. Vous découvrirez la richesse des fonds marins en évoluant au milieu des massifs coralliens et des poissons multicolores.

Ile Fraser
Cette île située au large de celle qu’on appelle la Gold Coast est la plus grande île de sable au monde, avec ses 123 kilomètres de long. Classée au patrimoine de l’UNESCO, elle est le refuge de nombreuses espèces d’arbres, oiseaux et mammifères, en particulier les dingos, espèce menacée mais qui prolifère encore sur l’île. Ces paysages plantés d’eucalyptus, d’acacias et de toutes sortes de palmiers sont ouverts à la visite, mais les touristes sont priés d’être particulièrement discrets et de ne rien laisser sur l’île qui pourrait en chambouler l’écosystème privilégié.
Parc National du Kakadu
Ce magnifique parc naturel situé à 250 km de Darwin est classé au patrimoine de l’UNESCO. Il s’étend sur près de 2 millions d’hectares et abrite une faune et une flore d’une incroyable diversité. De nombreux sites permettent également de contempler l’art rupestre datant des premiers habitants du pays.
Uluru
Aussi appelée Ayers Rock, cette impressionnante formation rocheuse constituée de grès est un des symboles forts du continent australien. Comme surgi de nulle part dans ce paysage sans relief, il est visible à des kilomètres à la ronde, et ses couleurs rougeâtres au coucher du soleil en font un spectacle inoubliable. Ce rocher étant sacré pour les aborigènes, ne tentez pas son ascension si vous voulez respecter leurs croyances.
Monts Olga et Kings Canyon
Situés tout près d’Uluru, ce sont des lieux de randonnée de toute beauté et dont les immenses espaces vous feront prendre conscience de votre petitesse !
Cradle Mountain-Lake St Clair National Park
C’est un des bijoux de la nature dont la Tasmanie recèle. Il réjouira particulièrement les amateurs de randonnée qui parcourront l’Overland Track, l’un des plus beaux sentiers du monde qui permet de relier en quelques jours la Cradle Valley au Lac St Clair, pour un itinéraire d’une beauté à couper le souffle !

Athènes évoque pour beaucoup les premiers jeux olympiques, les stades antiques et une très longue tradition en matière d’athlétisme. On imagine volontiers les habitants de la Grèce antique comme des sportifs bodybuildés, dont les corps musclés ont bien souvent été statufiés. Ce dimanche, la Grèce renouera avec ce passé lors du 28e  marathon d’Athènes. On trouve des vols Athènes de dernières minute depuis Paris sur Air Mediterranee et sur les grandes compagnies low cost, si vous avez raté le coche et souhaitez vous y rendre.

sxc.hu

Longue de 42 kilomètres, la course part de la ville de Marathon, d’où provient le nom de ce sport pour s’achever à Athènes dans le stade des premiers JO modernes (1896).

Ce marathon est un des plus importants dans le monde, surtout pour sa symbolique. Ce marathon est le 2500e de l’histoire grecque, puisque le premier aurait été réalisé en 490 avant J.C par un citoyen grec, Phillipides, qui courut de Marathon à Athènes pour annoncer la victoire de son peuple lors de la bataille de Marathon. Il mourut de cette course. La tradition annuelle, qui commémore en quelque sorte cette bataille, n’a presque jamais cessé. Elle a même donné naissance à un sport international.

12000 participants accompliront la course, soit 3 fois plus de coureurs qu’en 2009. Courir entre Marathon et Athènes est un des accomplissements de tout marathonien.

Le marathon d’Athènes est aussi un des plus difficiles du monde. Les 10 premiers km sont relativement plats, puis 22 km de côte sont à affronter, avant que la course redescende jusqu’à Athènes. Une véritable épreuve, donc.

La Malaisie possède sans aucun doute certains des parcs aquatiques les plus géniaux du monde, notamment à Kuala Lumpur.  La ville rivalise d’imagination en matière de parcs d’attraction.

Voici quelques uns des plus impressionnants, à tester absolument si vous partez à Kuala Lumpur ! On trouve facilement un vol Kuala Lumpur pas cher aujourd’hui, avec l’abondance de l’offre sur Internet.

• Le KUALA LUMPUR Waterpark, Wavepool & Resort est un gigantesque complexe de rêve. On y trouve notamment la plus grande vague artificielle du monde. Il est possible de louer une piscine entière pour surfer pendant une journée au tarif de 250 $. Une piscine à vague privée pour vous et vos amis, quoi de plus amusant!
• Le Sunway Lagoon Theme Park est un autre parc d’attractions sur le thème de l’eau. Au programme: descente de montagnes russes gigantesques où vous risquez bien d’être un peu arrosé à la sortie! Le parc compte aussi quelques toboggans et attractions 100% aquatiques.
• Desa Water Park est un parc aquatique plus classique, qui conviendra bien aux familles souhaitant un peu d’amusement lors d’une chaude journée dans la ville. Ce parc contient 12 attractions aquatiques pour petits et grands. La plus longue montagne russe aquatique d’Asie se trouve au Desa Water Park : il s’agit du Thunderbolt, un toboggan géant om l’on vous fait glisser sur une bouée.

Les grandes villes d’Asie sont en général très bien équipées en parcs d’attractions. Si cette tendance a connu ses beaux jours dans les années 90 en Occident et s’est depuis un peu essoufflée, ce n’est pas du tout le cas en Orient où les familles adorent aller s’éclater ensemble dans ces complexes, le week-end. A ce sujet, privilégiez la semaine pour visiter les parcs d’attraction de Kuala Lumpur, vous serez plus tranquilles.

Bon voyage!

Sans prétendre devenir astronome, n’est-il pas agréable de lever les yeux de temps en temps et d’admirer les merveilles du ciel ? En plein été, on peut voir tellement d’étoiles que l’immensité de ce spectacle peut être étourdissant. Mais c’est le meilleur moment pour apprendre quelques constellations.

Quels sont les endroits les plus propices à l’observation du ciel en été ? Voici quelques destinations phare du tourisme stellaire avant de, comparer les prix des vols pour votre prochaine destination !

• Obscurité

Trouvez un endroit bien éloigné des villes. Parcs, plages et tout lieu ouvert sans éclairage public convient bien. Si vous ne pouvez pas vous échapper de la pollution lumineuse, prenez de la hauteur : le toit d’un immeuble par exemple. Plus il fait noir, plus vous verrez bien les étoiles à l’œil nu. C’est pourquoi les pays nordiques (nord de la Suède, Finlande…), où la luminosité est moindre, sont de très bonnes destinations pour admirer le ciel. En plus, on peut y voir de aurores boréales en hiver !

• Iles

L’expérience ultime en matière d’observation stellaire est Hawaï. L’archipel est connu pour être un des plus beaux spots du monde, grâce à son isolement et à son observatoire sur l’île de Molokai. C’est le plus grand du monde.

• Déserts

Les endroits secs et chauds sont en général de très bons endroits pour admirer les étoiles. Pas de nuages, nuits claires garanties. Le désert de l’Atacama, au Chili, est le désert le plus sec du monde. C’est un des plus beaux endroits de la Terre pour admirer le ciel.

• Montagnes

L’altitude aide à l’observation des étoiles. Idéalement, essayez de vous installer sur un espace dégagé à flanc de montagne. Plus vous serez haut, mieux vous verrez. Une colline peut parfaitement convenir si vous n’êtes pas un alpiniste chevronné ! En Italie, rendez-vous sur les collines de Toscane. C’est de là que Galilée y observa la Lune.

• Plaines, savane

Le parc national Kruger en Afrique du Sud, avec ses 12000 km2, est un spot incroyable pour l’observation du ciel. On y voit la croix du Sud et les anneaux de Saturne avec des jumelles.

Et même si vous restez en France, réunissez-vous à la mi-août pour observer les étoiles en famille !

Le  golf a une image de sport de riches qui lui colle à la peau. Pourtant, il est possible de s’initier au golf pendant ses vacances sans être membre du club des milliardaires. Ceci n’est vrai que dans l’ouest de Paris et sur la côte d’Azur. On trouve des cours collectifs un peu partout en France pour environ 25 euros, où l’on vous fournira le matériel. Si vous avez investi dans du matériel, vous pourrez trouver des green accessibles dès 4 euros. Par où commencer ?

• Rendez-vous sur le site de comparaison de golfs en France http://www.golfmoinscher.com/comparateur/. Vous y trouverez toutes les adresses de golfs en France, classées du moins cher au plus cher. En observant les prix vous réaliserez que le golf est un sport accessible.
• Tous les ans la Fédération Française de golf organise des journées de découverte du golf. Rendez-vous sur http://www.ffgolf.org
• Pour acheter du matériel, misez sur eBay. Vous y trouverez des clubs d’occasion pour moins de 40 euros.
• Concernant les séjours de golf, beaucoup d’agences de voyages proposent des stages hebdomadaires pour adultes et pour enfants au Maroc pour moins de 400 euros la semaine hotel compris.
• Sur l’année, il est souvent moins cher de prendre des cours de golf que des cours de tennis. Cela est notamment vrai en ce qui concerne les cours pour enfants.

Alors n’hésitez plus, partez swinger sur le green !

Les bienfaits du golf :

• C’est un sport qui sollicite tous les muscles du corps
• C’est un sport qui aiguise la concentration et les capacités intellectuelles
• Il se joue en pleine nature : des bienfaits sur le système respiratoire
• Un sport convivial et amusant
• On peut faire du golf dans le monde entier !

Ca y est, vous avez trouvé un voyage pas cher pour vos vacances à la plage ? Oui mais rester allongé dans le sable pendant des heures, ce n’est pas trop votre truc ? Voici 5 idées d’activités pour faire du sport entre une séance de bronzette et une glace !

• Nager : faire des longueurs dans le grand bleu, ça n’a pas de prix. Faites-vous un programme de 5 allers-retours de la plage à la bouée par jour, pour une remise en forme. Attention à respecter les mesures de sécurité cependant. Ne vous aventurez pas trop loin et ne respectez les drapeaux !
• Le beach volley : il y a de grandes chances que vous trouviez au moins un filet installé si la plage où vous vous trouvez est fréquentée. C’est un sport convivial à essayer entre amis, mais vous pouvez aussi y jouer à deux !
• Faites des châteaux de sable : et oui, faire des château de sable avec vos enfants vous fera dépenser pas mal d’énergie sans même vous en rendre compte ! En plus, c’est une activité amusante et créative.
• Les raquettes : un grand classique indémodable, qui se joue au bord de la mer dont les vagues viendront caresser vos pieds, en même temps que vous vous dépensez.
• Faire des abdos : pas besoin de vous lever pour faire de l’exercice ! Allongé sur votre serviette, levez le haut du dos (jamais le dos en entier) en 3 à 5 séries de 20 abdos. Vous verrez rapidement les résultats si vous le faites chaque jour !

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